Zdravé mlsání u televize

Jasně, i u Netflixu se dá křoupat chytře! Zapomeň na mastné brambůrky, po kterých je Ti těžko. Tady jsou tipy na zdravé zobání, co chutná skvěle a nezruinuje tvůj progres.

Tohle je absolutní herní měnič. Má to bílkoviny, vlákninu a křupe to dokonale.

• Jak na to: Uvařenou cizrnu z plechovky osuš, promíchej s trochou olivového oleje, uzenou paprikou a solí. Peč v troubě na 200 °C asi 20–30 minut, dokud nebude křupat.
• Zdroj: Super návod najdeš na Apetit Online.

Pokud potřebuješ "objem", aby Tvé ruce měly co dělat, tohle je vítěz.

• Jak na to: Nakrájej mrkev, řapíkatý celer, nebo okurku na špalíčky. Namáčej je do hummusu (cizrnová pasta).
• Tip: Hummus si můžeš koupit hotový, nebo si ho bleskově vyrobit doma podle receptu                              od Kuchařky pro dceru.

Popcorn sám o sobě je celozrnná potravina a má málo kalorií, problém je jen to, v čem "plave" v kině.

• Jak na to: Udělej si ho v hrnci na trošce kvalitního oleje a místo soli zkus experimentovat – třeba s lahůdkovým droždím (chutná jako sýr) nebo skořicí.

Když Tě honí mlsná na sladké.

• Jak na to: Nakrájej jablko na plátky, pokapej ho lžičkou rozpuštěného arašídového másla a posyp špetkou skořice, nebo trochou vysokoprocentní čokolády.

Klasika z asijských restaurací, kterou koupíš mraženou i v českých supermarketech.

• Jak na to: Stačí je 3 minuty povařit a posypat hrubou solí. Vylupování z lusků tě zabaví na celý film.

Můj tip: I u zdravého mlsání platí, že jíst přímo z pytlíku je past. Nasypej si svou porci do malé misky – Tvůj mozek tak dřív zaregistruje, že už má dost.